Беременность и йога

Во время беременности ваш организм проходит через многие изменения, что создает нагрузку на вас умственно и физически. Способ поддерживать здоровый дух в здоровом теле- йога для беременных.

 

йога для беременных

Йога сосредоточена на позах для беременных женщин с целью повышения прочности и гибкости. Это также поможет беременным женщинам освоить методы дыхания и релаксации. Какие преимущества йоги для беременных?

Упражнения оказывают хорошее влияние на ваше сердце и общее благополучие. Йога повышает Ваше настроение и улучшает самочувствие.

Преимущества йоги:

  • Улучшение сна
  • Снижение стресса
  • Повышение прочности, гибкости и выносливости
  • Снижение боли в пояснице
  • Снижение тошноты
  • Снижение головной боли
  • Снижение риска преждевременных родов
  • Снижение риска внутриутробной задержки роста (состояние, которое замедляет рост ребенка)

Занимаясь в группах для беременных, у вас есть возможность познакомиться с другими будущими мамами, вы можете делиться вашими проблемами, обсуждать волнующие вас моменты.